听雨声为什么能帮助入睡？

雨声是一种天然的"白噪音"，能有效掩盖环境中的突兀声响（如车辆鸣笛、说话声等），其均匀舒缓的节奏会触发大脑的放松反应，降低焦虑水平。同时，雨声的频段接近α脑波（8-13赫兹），容易引导大脑进入平静状态，类似冥想效果，从而加速入眠。