听雨声为什么能帮助入睡?

雨声是一种天然的"白噪音",能有效掩盖环境中的突兀声响(如车辆鸣笛、说话声等),其均匀舒缓的节奏会触发大脑的放松反应,降低焦虑水平。同时,雨声的频段接近α脑波(8-13赫兹),容易引导大脑进入平静状态,类似冥想效果,从而加速入眠。听雨声为什么能帮助入睡?