牛牛捏捏是一种模拟指尖轻柔按压动作的助眠工具（如玩偶或按摩仪），通过舒缓的触觉刺激帮助放松身心。其效果因人而异，但规律轻柔的触感可能缓解焦虑、转移注意力，从而促进入睡。建议搭配低光线、白噪音等营造睡眠环境哦~
