听说睡前吃“一嘴芝士🧀️”能助眠，是真的吗？

没错！芝士中的色氨酸能促进褪黑素分泌，搭配碳水更易吸收～“助眠版”推荐温和的布里或切达，一小块+全麦饼干，像云朵哄大脑入睡🌙（但乳糖不耐慎选哦）。