兰珏助眠是什么？如何使用它来改善睡眠？

兰珏助眠是一种通过舒缓音乐、白噪音或自然音效（如雨声、海浪等）帮助用户放松身心、促进睡眠的工具。使用时，只需在睡前播放适合的音频，调整音量至舒适水平，配合深呼吸或冥想，可有效缓解焦虑、缩短入睡时间。建议搭配规律作息，效果更佳。