为什么下雨天更容易入睡？

雨声是一种天然的"白噪音"，能掩盖环境中的突兀声响，帮助大脑放松。此外，雨天空气中负离子增多，可能促进褪黑素分泌，加上昏暗的光线和凉爽的温度，共同营造出理想的睡眠环境。建议睡前可播放轻柔的雨声音频辅助入眠。