有哪些能帮助深度助眠的好物推荐？

推荐以下几类助眠好物： 1.重力毯：通过均匀压力缓解焦虑，促进褪黑素分泌； 2.白噪音机：掩盖环境噪音，稳定脑波频率； 3.热敷眼罩（如蒸汽款）：温热舒缓眼周，搭配薰衣草精油效果更佳； 4.助眠补剂：如褪黑素软糖、GABA胶囊（需遵医嘱）； 5.记忆棉枕：贴合颈椎曲线，减少翻身干扰。 小贴士：睡前30分钟远离蓝光，搭配冥想App效果翻倍~