为什么听喘气和摇床的声音能帮助入眠？

这类声音可能通过两种机制助眠： 1.白噪音效应：规律的摇床声能掩盖环境杂音，类似白噪音，营造安定氛围； 2.心理联想：轻柔的喘气声可能触发安全感（如亲近者的呼吸声），降低焦虑。但效果因人而异，需注意选择音量适中、无突兀变化的音频，避免反效果。