小丽助眠是什么？如何使用它帮助改善睡眠？

小丽助眠是一款专注放松与睡眠引导的音频工具（如APP或专辑），通常包含白噪音、自然声、冥想引导或轻音乐等内容。使用时，可在睡前选择适合的音频（如雨声、助眠故事），调低音量并设定自动关闭时间，通过舒缓声音缓解焦虑、转移注意力，从而帮助更快入睡。建议搭配规律作息效果更佳。