为什么有人听喘气和摇床的声音能助眠？

这类声音可能通过以下方式帮助部分人入睡： 1.白噪音效应：规律的喘息或床体晃动声能掩盖环境杂音，类似白噪音，营造专注的睡眠氛围。 2.心理联想：有人将其与安全感（如伴侣陪伴）或童年摇晃入睡的记忆关联，触发放松反应。 3.注意力锚点：单调重复的声音可作为冥想焦点，分散焦虑思绪。

但效果因人而异，若声音引发不适或兴奋感（如性联想），反而可能干扰睡眠。建议优先尝试中性助眠音（雨声、风扇声等）。