雨声助眠：自然白噪音中的安眠密码

雨声，是自然馈赠的天然白噪音。当淅沥的雨滴敲打窗棂，或屋檐下汇聚成绵密的节奏，大脑会不自觉地放松警惕，将这种规律的声音识别为“安全信号”。科学研究表明，雨声的频率（约20-2000赫兹）能有效掩盖环境中的突兀噪音，同时激活副交感神经，减缓心跳与呼吸，让人更快进入深度睡眠。

心理学家认为，人类对雨声的亲近感源于进化记忆——远古时期，雨天往往意味着无需狩猎劳作，是休憩的象征。而现代人则通过雨声模拟器或录音，在都市夜晚复刻这种原始的安全感。无论是真实的夜雨，还是虚拟的雨声循环，它们都像一位温柔的守夜人，用重复却不单调的旋律，为失眠者按下“静音键”。

（正文完）