阿猫助眠是什么？如何使用它改善睡眠？

阿猫助眠是一款通过白噪音、自然音效（如雨声、海浪）或ASMR内容帮助用户放松入睡的音频工具。使用时只需在睡前选择喜欢的音效，设定定时关闭，配合舒适的环境即可缓解焦虑、提升睡眠质量。建议搭配规律作息效果更佳。