什么是“咩咩助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“咩咩助眠”是一种通过模拟绵羊轻柔的“咩咩”叫声或牧场白噪音（如风声、铃铛声）来放松身心的助眠方法。其原理类似白噪音，通过舒缓重复的声音掩盖环境杂音，缓解焦虑，从而帮助入睡。实际效果因人而异，但对部分用户（尤其儿童或压力大的人群）可能有安抚作用，建议搭配规律作息尝试。