小雨声为什么能帮助入眠？

因为小雨声属于一种柔和、规律的白噪音，它能有效遮蔽环境中突兀的干扰声（如车辆鸣笛、说话声），同时其稳定的节奏能调节呼吸与心率，让大脑从紧张状态逐渐放松。雨声还常与安全记忆关联（如童年雨天安睡的经历），这种心理暗示会进一步促进睡意自然袭来。