什么是“糖糖助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“糖糖助眠”是一种通过温和的感官刺激（如轻声白噪音、舒缓故事或轻音乐）帮助用户放松入睡的服务或产品。其原理是通过缓解焦虑、分散注意力，引导大脑进入平静状态。是否有效因人而异，但对部分人群（尤其是因压力失眠者）可能有辅助作用。建议结合规律作息尝试，避免过度依赖。