为什么很多人听ASMR会感到放松和愉悦？

ASMR通过轻柔的人声、环境音或特定触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）刺激听觉，能引发大脑产生独特的酥麻感与深度放松反应。这种体验可能源于个体对亲密非威胁性互动的本能回应，同时能降低皮质醇水平、分散焦虑注意力，从而帮助缓解压力与改善睡眠质量。