为什么雨声能帮助入睡？

雨声是一种天然的“白噪音”，它能有效屏蔽环境中突如其来的干扰性声响，如车辆鸣笛或人声嘈杂。其均匀、重复且低频的沙沙声，能安抚大脑的警觉系统，降低生理唤醒水平，引导神经系统进入放松状态。同时，雨声常与安全、舒适的潜意识记忆（如室内避雨）相关联，能引发心理上的安全感，从而更容易让人卸下压力，进入睡眠。