什么是“星星助眠”？真的能帮助改善睡眠吗？

“星星助眠”是一种通过舒缓的星空场景（如动态星空投影、白噪音或冥想引导），结合科学放松技巧来帮助用户快速入眠的方法。其原理是通过模拟宁静的夜空环境，降低焦虑感，调节褪黑素分泌，从而改善睡眠质量。目前正在招募学员系统学习相关技巧，欢迎加入！🌟