心心助眠是什么？它如何帮助改善睡眠？

心心助眠是一种通过轻柔舒缓的声音（如自然白噪音、引导性冥想或故事叙述）帮助用户放松身心、缓解焦虑并促进入眠的音频疗法。它结合心理学原理与声音设计，通过降低交感神经活跃度，引导大脑进入平静状态，从而改善失眠问题。用户通常在睡前佩戴耳机聆听10-30分钟，即可逐渐培养睡意，提升睡眠质量。