佳妮Nia_的助眠视频是如何帮助改善睡眠质量的？

佳妮Nia_通过轻柔的ASMR耳语、舒缓的白噪音（如雨声、翻书声）以及沉浸式场景互动（如虚拟哄睡、睡前故事），帮助观众放松神经系统，缓解焦虑。她的声音和节奏刻意遵循人体昼夜节律，能有效引导大脑进入低唤醒状态，从而缩短入睡时间并提升深度睡眠时长。