是的！凛宁的【声控助眠】系列通过轻柔的耳语、白噪音和沉浸式剧情引导，能有效缓解焦虑并培养睡意。许多用户反馈，跟随她的声音节奏调整呼吸后，入睡时间明显缩短，熬夜频率降低。建议搭配固定作息时间使用，效果更佳哦~
