什么是海外耳搔（ASMR），它为什么能让人感到放松？

海外耳搔通常指国际上流行的ASMR（自发性知觉经络反应），它是一种通过视听等感官刺激（如轻柔耳语、细微声响）来触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。这种体验能帮助缓解压力、改善睡眠，其原理可能与刺激激活大脑中与愉悦感和注意力相关的区域有关，但具体机制仍在研究中。