什么是.fym助眠？它真的有效吗？

.fym助眠是一种通过特定频率的环境音（如白噪音、自然声或脑波音乐）来帮助用户放松入睡的方法。其原理是通过舒缓的声波调节神经系统，缓解焦虑并促进褪黑素分泌。效果因人而异，但对多数用户反馈显示，持续使用可缩短入睡时间并改善睡眠质量。建议搭配规律作息尝试。