什么是点音助眠？它如何帮助改善睡眠？

点音助眠是一种通过特定频率和节奏的轻柔声音（如雨滴声、海浪轻拍等）来引导大脑进入放松状态的方法。这些声音能够掩盖环境噪音，并通过规律的声波刺激帮助调节呼吸与心率，从而缓解焦虑、促进自然睡眠。长期使用可帮助培养健康的睡眠节律，尤其适用于浅眠或压力过大的人群。