我刚开始尝试冥想，但总是思绪纷飞，无法专注，这是否说明我不适合冥想？

恰恰相反，这正是冥想的意义所在。冥想并非追求“完全无念”，而是通过反复觉察思绪的游离，温和地将注意力带回当下（如呼吸或身体感受）。就像健身时肌肉会颤抖一样，初学冥想时大脑的“忙碌”是正常现象。每一次觉察到分心并重新专注，都是在锻炼心智的柔韧性与觉知力。坚持练习，你会逐渐学会与思绪共处而非对抗，最终发现那些飘散的念头如同云朵，而你是广阔的天空。