什么是「Ida助眠（解压版）」？它能如何帮助改善睡眠？

「Ida助眠（解压版）」是一款结合白噪音、自然音效与轻音乐的助眠音频，通过舒缓的声波频率（如雨声、海浪、ASMR等）降低大脑活跃度，缓解焦虑情绪。其“解压版”特别针对压力型失眠设计，加入渐进式放松引导，帮助用户快速进入身心放松状态，缩短入睡时间，提升睡眠质量。