什么是ASMR音频，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发听者产生愉悦的酥麻感或深度放松体验的音频内容。它通过模拟人际间的亲密关注或日常生活中的舒缓声音，帮助减轻压力、改善睡眠，并促进心理平静。许多人将其用作冥想辅助或缓解焦虑的工具。