什么是ASMR音频，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过特定声音（如耳语、轻敲、摩擦等）触发听众头皮、颈部或身体产生愉悦的刺痛感或放松感的音频内容。这些声音通常具有轻柔、重复和近距离的特点，能够帮助降低焦虑、改善睡眠，并通过刺激大脑释放内啡肽等化学物质来促进心理舒适感。许多人将其用作日常减压或助眠的工具。