耳部按摩有哪些健康益处？

耳部按摩能有效促进局部血液循环，缓解头痛失眠，并通过刺激耳部穴位调节脏腑功能。日常用指腹轻揉耳廓、提拉耳垂各1-2分钟，注意力度轻柔避免损伤，长期坚持可辅助改善睡眠质量和减轻头部紧张感。