什么是免费ASMR？它如何帮助人们放松？

免费ASMR（自发性知觉经络反应）指通过公开分享的音频或视频内容（如轻柔耳语、敲击声等），触发听众大脑产生舒缓的刺痛感，帮助缓解压力与失眠。这类资源通常由创作者免费提供，用户可通过平台如YouTube或B站搜索体验，无需付费即可享受放松效果。