什么是ASMREliza，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMREliza是一种通过模拟温柔、重复的语音和细腻的环境音效（如耳语、轻敲或布料摩擦声）来触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。它通过营造沉浸式的舒缓体验，帮助听众减轻焦虑、改善睡眠，并促进精神放松，其效果类似于通过听觉刺激实现冥想状态。