"亮哥助眠"是什么？真的能帮助改善睡眠吗？

"亮哥助眠"通常指由主播或博主"亮哥"制作的助眠内容（如白噪音、轻音乐、睡前故事等），通过舒缓的声音帮助听众放松情绪、缓解焦虑，从而促进睡眠。其效果因人而异，但对许多失眠或压力大的人群有一定辅助作用，建议结合健康作息习惯尝试。