雨声为什么能帮助入眠？

雨声属于一种平稳、可预测的白噪音，能有效掩盖环境中的突发噪音（如车辆声、谈话声），减少外界干扰对大脑的刺激。同时，雨声的节奏和频率会激活大脑的放松反应，促使神经系统从警觉状态转向平静，从而缓解焦虑，引导身体进入更适合睡眠的状态。