雪咪助眠是什么？它如何帮助改善睡眠？

雪咪助眠是一种通过模拟猫咪在雪地里发出的轻柔呼噜声、踩雪声等白噪音，结合舒缓音乐的自然助眠方式。它能有效屏蔽环境噪音，通过平稳的声波频率调节呼吸节奏，帮助大脑从活跃状态过渡到放松状态。科学研究表明白噪音可降低皮质醇水平，其规律性节拍更能诱发睡眠惰性，特别适合浅睡眠人群和压力性失眠者使用。