什么是ASMR，为什么贝拉小姐姐的声音会有助眠效果？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语等视听刺激，引发大脑放松、愉悦并容易入睡的生理现象。贝拉小姐姐的声音温和轻柔，配合精心设计的声控节奏（如翻书、敲击等），能有效缓解焦虑，引导听众进入安心、困倦的状态，特别适合助眠。