什么是“吱吱(轻语助眠)”?它如何帮助改善睡眠?
“吱吱(轻语助眠)”是一种通过柔和的人声呢喃、白噪音或自然音效(如雨声、沙沙声)制作的助眠音频,其特点是音量极轻、语速缓慢,能缓解焦虑并引导听众进入放松状态。它通过分散注意力、降低心率及模仿安全感(类似耳语效应)来帮助更快入睡,尤其适合对光线或药物敏感的人群。
“吱吱(轻语助眠)”是一种通过柔和的人声呢喃、白噪音或自然音效(如雨声、沙沙声)制作的助眠音频,其特点是音量极轻、语速缓慢,能缓解焦虑并引导听众进入放松状态。它通过分散注意力、降低心率及模仿安全感(类似耳语效应)来帮助更快入睡,尤其适合对光线或药物敏感的人群。