哄睡音频有哪些常见类型？

常见的哄睡音频主要包括以下几类： 1.白噪音类：如雨声、海浪声、风扇声等，通过单调重复的声音掩盖环境杂音，帮助放松。 2.自然音效类：如森林鸟鸣、溪流声、篝火声等，营造宁静平和的氛围。 3.引导冥想类：通过轻柔人声引导呼吸放松或想象舒缓场景，缓解焦虑。 4.故事朗读类：节奏平缓的童话、散文或诗歌朗读，分散注意力促进入眠。 5.音乐类：纯音乐（如钢琴曲、古典乐）、氛围音乐或低频波频音乐，调节脑波状态。 6.ASMR类：通过细微触发音（如耳语、翻书声）引发放松感，适合对声音敏感的人群。

可根据个人偏好和睡眠需求组合尝试，建议选择无强烈节奏变化、音量稳定的音频，并定时关闭避免整夜播放。