国外有哪些流行的助眠方法或产品？
近年来国外流行的助眠方式主要包括：
1.白噪音/粉红噪音设备：如MarpacDohm等白噪音机，通过模拟自然环境声音掩盖干扰噪音。
2.智能睡眠监测器：如WithingsSleep，可监测睡眠周期并提供改善建议。
3.重力毯：通过深层压力刺激帮助缓解焦虑，改善睡眠质量。
4.非处方助眠补充剂：如褪黑素软糖、L-茶氨酸胶囊等。
5.冥想应用订阅服务：Calm、Headspace等APP提供专业睡眠引导课程。
6.灯光调节技术：飞利浦Hue等智能照明系统通过模拟日落光线促进褪黑素分泌。
7.温度调节系统：EightSleep等智能床垫可独立调节两侧温度，保持适宜睡眠体温。
（注：使用任何助眠产品前建议咨询专业医师，部分方法需结合个人睡眠问题类型选择）