助眠平台通常提供多种科学辅助功能,例如白噪音、冥想引导、睡眠故事、呼吸训练等,通过舒缓身心、减少焦虑和外界干扰,帮助用户更快入睡并延长深度睡眠时间。部分平台还会结合智能监测(如心率、翻身频率分析),个性化推荐适合的助眠方案。