最近总是失眠，听说雨声有助眠效果，请问有哪些优质的雨声音频或好物推荐吗？

雨声确实是天然的白噪音，能有效缓解焦虑、促进睡眠。推荐几个实用选择： 1.音频类：网易云音乐/QQ音乐搜索“雨声助眠”，或使用APP《小睡眠》《潮汐》，内含多种雨声音效（如森林夜雨、窗台细雨）； 2.硬件好物：MUJI超声波香薰机（可搭配雨声播放），或Amazon的Yogasleep便携白噪音机； 3.升级体验：搭配真丝眼罩（Slip品牌）和记忆棉枕头（Tempur），睡眠舒适度翻倍~试试睡前30分钟关闭手机，效果更佳哦！