什么是“海湾深度助眠”？它如何帮助改善睡眠质量？

“海湾深度助眠”是一种结合自然环境音效（如海浪声、轻柔海风）与科学催眠技术的助眠方法，通过模拟海湾的舒缓节奏，降低大脑活跃度，缓解焦虑。其原理是通过白噪音掩盖环境干扰，同时引导呼吸和思维节奏与声音同步，从而快速进入深度睡眠状态，尤其适合压力大或失眠人群。