什么是大自然白噪音，它对人们有什么益处？

大自然白噪音是指来自自然环境的连续、均匀的声音，如雨声、溪流声、海浪声或森林中的风声。这类声音具有平稳的频率特性，能有效掩蔽环境中突发的干扰噪音（如谈话声、交通声），帮助人们放松身心、提升专注力。研究表明，聆听大自然白噪音可以缓解焦虑、改善睡眠质量，甚至促进创造性思维，因此在冥想、工作或休息时被广泛使用。