什么是哄睡在线播放？它如何帮助改善睡眠？

哄睡在线播放是指通过流媒体平台提供助眠内容（如白噪音、睡前故事、冥想引导等）的服务，用户可实时收听以放松身心、促进入睡。这类内容通常结合心理学原理，通过舒缓的声音节奏降低焦虑，分散注意力，从而帮助缓解失眠问题，提升睡眠质量。