什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦的酥麻感的现象。常见触发方式包括轻柔耳语、细微动作声或自然音效。它通过激活大脑的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠，许多人将其作为日常放松或冥想辅助工具。