什么是在线ASMR，它如何帮助人们放松？

在线ASMR（自发性知觉经络反应）指通过互联网传播的、以特定视听内容（如轻柔耳语、细微敲击声等）触发受众产生愉悦的酥麻感或深度放松体验。它通过模拟人际间的温和互动（如虚拟理发、翻书声），激活大脑的舒缓反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠，成为数字时代一种独特的心理调节工具。