国外有哪些流行的助眠方法或产品？
国外流行的助眠方式主要包括以下几类：
1.科技助眠产品：如智能睡眠监测仪（Withings/Nokia）、白噪音机器、助眠头带（如Muse）等；
2.天然补充剂：褪黑素软糖、缬草根提取物、CBD油等；
3.行为疗法：CBT-I（认知行为疗法治疗失眠）、正念冥想应用（Calm/Headspace）；
4.环境优化：重力毯、恒温智能床垫、蓝光过滤眼镜；
5.新型服务：线上睡眠指导、ASMR音频社区。需注意个体差异，建议结合专业建议选择。
国外流行的助眠方式主要包括以下几类：
1.科技助眠产品：如智能睡眠监测仪（Withings/Nokia）、白噪音机器、助眠头带（如Muse）等；
2.天然补充剂：褪黑素软糖、缬草根提取物、CBD油等；
3.行为疗法：CBT-I（认知行为疗法治疗失眠）、正念冥想应用（Calm/Headspace）；
4.环境优化：重力毯、恒温智能床垫、蓝光过滤眼镜；
5.新型服务：线上睡眠指导、ASMR音频社区。需注意个体差异，建议结合专业建议选择。