有哪些值得推荐的免费助眠网站？

以下是几个实用的免费助眠资源网站，适合不同需求的使用者： 1.MyNoise（mynoise.net）：提供丰富的自然音效和白噪音生成器，可自定义频率组合，帮助专注或放松入睡。 2.CalmRadio（calmradio.com）：部分免费频道包含冥想音乐、自然声景，适合睡前背景音播放。 3.SleepFoundation（sleepfoundation.org）：除了专业睡眠知识，还提供免费的白噪音和放松音频指南。 4.YouTube频道：如"JasonStephenson睡眠冥想"、"SoothingPod"等频道，有大量引导冥想和睡前故事视频。 5.CET（cet.org）：中央经颅刺激开发的免费在线白噪音生成器，界面简洁无广告。

使用建议：优先选择无广告干扰的平台，搭配耳机效果更佳；若长期失眠，建议结合认知行为疗法（CBT-I）或咨询医生。