什么是助眠摩卡？它真的能帮助改善睡眠吗？

助眠摩卡是一种添加了天然助眠成分（如γ-氨基丁酸/GABA、褪黑素、洋甘菊或薰衣草提取物等）的咖啡饮品，通过低因咖啡或草本基底搭配舒缓配方，既能满足对咖啡风味的喜好，又减少咖啡因对睡眠的干扰。部分研究显示，这些成分可能帮助放松神经、缩短入睡时间，但效果因人而异，建议避免睡前大量饮用，并咨询医生后尝试。