海外哄睡有哪些常见方法？

海外常见的哄睡方法主要包括： 1.白噪音法：使用白噪音机或APP模拟自然环境音（如雨声、海浪），帮助婴儿屏蔽干扰、稳定情绪。 2.渐进式分离法：家长逐步缩短陪伴时间，让宝宝学会独立入睡，例如“法式暂停法”。 3.规律作息法：通过固定睡前程序（如洗澡、阅读、轻柔音乐）建立睡眠联想，强调生物钟的重要性。 4.睡眠训练法：如“费伯法”（间隔安抚）等，在医生指导下调整哭闹应对方式。 5.感官舒缓法：使用襁褓巾、安抚奶嘴或重力毯，通过触觉安抚缓解焦虑。 6.亲子共眠调整：在安全前提下，部分家庭采用“地板床”等蒙氏方法，便于陪伴过渡。

需注意，选择方法时应结合儿童年龄、家庭文化及儿科建议，避免盲目跟从。