什么是白噪声，它为什么能帮助一些人集中注意力或入睡？

白噪声是一种包含所有可听频率且各频率功率均匀的声音，类似于收音机调频时的“沙沙”声。它能帮助集中注意力或入睡，主要是通过掩蔽环境中的突发性噪音（如谈话声、关门声），为听觉提供一个稳定、中性的背景音，从而减少外界干扰对大脑的刺激，促进放松和专注。