什么是ASMR，它如何通过声音触发放松和愉悦感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发头皮及身体产生愉悦酥麻感的现象。其原理可能与听觉刺激引发大脑释放内啡肽有关，常用于缓解压力与助眠。